In dieser Einheit bekommst du einen klaren Überblick über die Grundlagen der Körperausrichtung im Yoga – praxisnah erklärt in fünf Schritten:
- Aufbau des Skeletts – wie unsere Knochen und Gelenke strukturiert sind.
- Funktion der Gelenke – welche Bewegungen möglich sind und wo natürliche Grenzen liegen.
- Natürliche Grenzen erkennen – warum jeder Körper anders ist und Vergleich wenig Sinn macht.
- Flexibilität vs. Stabilität – warum Beweglichkeit wichtig ist, aber Stabilität der Gelenke oft noch wertvoller.
- Übertragung auf die Praxis – wie du dieses Wissen direkt in deiner Yogapraxis einsetzen kannst.
Zu diesen Themen findest du in der Video-on-Demand-Ausbildung folgende Lektionen:
- Vorstellung Anatomie – Einführung ins Thema und Grundverständnis.
- Praxis: Yogastunde mit Fokus auf die Körperausrichtung – direkte Anwendung auf der Matte.
- Anatomie Fuß – Aufbau, Bewegungen und Bedeutung im Yoga.
- Anatomie Knie – natürliche Grenzen und Stabilität.
- Anatomie Hüfte – Beweglichkeit und Schutz der Gelenke.
- Anatomie Lendenwirbelsäule – Stabilität, Bewegungsfreiheit und gesunder Umgang.
- Anatomie Brustwirbelsäule & Schulter – Bewegungsrichtungen und ihre Rolle in der Yogapraxis.
