Yoga für Schwangere
Dein Online-Begleiter
Eine Auszeit für dich und dein Baby
Zuhause
Beschwerden sanft lindern
Gezielte Dehnungen und schonende Mobilisation entlasten Rücken, Nacken und das Becken.
Atemtechniken für die Geburt
Erlerne beruhigende Pranayama-Techniken, die dir unter der der Geburt helfen, fokussiert und entspannt zu bleiben.
100% in deinem Tempo
Kein Anfahrtsweg ins Studio, kein Termindruck. Du rollst die Matte aus, wenn es dir und deinem Körpe gut tut.
Was dich im Online-Kurs erwartet
Sanfte Trimester-Flows
Sichere Video-Einheiten, angepasst an die körperlichen Veränderungen in Früh-, Mittel- und Spätschwangerschaft.
Gezielte Kurz-Sequenzen
Schnelle Hilfe bei typischen Beschwerden (wie ISG-Blockaden, Verspannungen oder müden Beinen).
Bonding & Meditation
Geführte Achtsamkeitsübungen, um die Verbindung zu deinem ungeborenen Kind bewusst zu vertiefen.
Einsatz von Hilfsmitteln
Wie du Kissen, Decken und Blöcke nutzt, um jede Haltung absolut bequem und sicher zu gestalten.
Bereit für deine Yoga-Auszeit?
Sanftes Yoga, wann immer du Kraft und Ruhe brauchst
Nach dem Kauf erhältst du sofort deine Login-Daten und kannst direkt loslegen.
Häufig gestellte Fragen
FAQ
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?
Nein, der Kurs ist speziell so konzipiert, dass du auch als absolute Yoga-Anfängerin sicher und ohne Risiko mitmachen kannst.
Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen?
Du kannst ab dem 1. Trimester (sobald du dich wohlfühlst) bis kurz vor die Geburt praktizieren. Halte bei Risikoschwangerschaften vorab kurz Rücksprache mit deiner Hebamme oder Gynäkologin.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Videos?
Dein Zugang bleibt dauerhaft aktiv. Du kannst alle Einheiten so oft wiederholen, wie du möchtest, auch bei einer weiteren Schwangerschaft.