Beschreibung
Dein Wohlfühlraum: Yoga für deine Schwangerschaft – von zu Hause
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung. Dein Körper leistet Großartiges, aber das bringt oft auch Begleiterscheinungen mit sich: Der Rücken zieht, die Beine werden schwer und manchmal fehlt einfach die Energie, um noch das Haus zu verlassen.
Genau hier setzt dieser Online-Kurs an. Du musst keine festen Termine einhalten, keine Parkplätze suchen und dich nicht in überfüllte Kursräume quetschen. Du rollst die Matte aus, wenn DU bereit bist.
Struktur, die dich durch die 40 Wochen trägt
Der Kurs ist logisch nach Trimestern aufgebaut. So findest du immer genau die Übungen, die anatomisch und energetisch gerade Sinn ergeben:
Das 1. Trimester: Fokus auf Erdung, sanfte Bewegung gegen Müdigkeit und das Ankommen in der neuen Situation.
Das 2. Trimester: Kräftigung für den Rücken, Platz schaffen für den wachsenden Bauch und pure Wohlfühl-Flows.
Das 3. Trimester: Sanfte Mobilisation, Geburtsvorbereitung durch gezielte Atmung und tiefe Entspannung für den Endspurt.
Spezial-Einheiten: Viele Videos sind als “Trimester-übergreifend” markiert – ideal, wenn du einfach mal einen Allrounder-Flow brauchst.
Rezensionen
Es gibt noch keine Rezensionen.